白髪を減らす食事とは？今から摂りたい5つの栄養素：2025年1月16日｜睡蓮平井店のブログ

髪と地肌をいたわる美容室～睡蓮～平井店(旧：地肌ケアヘッドスパ専門店頭皮のおふろ)

カミトジハダヲイタワルビヨウシツ　スイレン　ヒライテン

東京都江戸川区平井４－９－２近藤ビル1Ｆ
JR総武線平井駅南口～徒歩3分／21時まで営業【新小岩・亀戸・小岩・錦糸町からも◎】

睡蓮平井店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-01-16 19:00:30.0

白髪を減らす食事とは？今から摂りたい5つの栄養素: ご覧いただきありがとうございます。

江戸川区平井で
初の"ケア"に特化した
1日3名様限定のマンツーマン美容室

「地肌ケアヘッドスパ専門店　頭皮のおふろ」
代表/ヘアケアニストの
湯浅昂三郎（ゆあさこうざぶろう）と申します^ ^

食事は髪の健康を保つ鍵となります。
「食べ物で白髪が減るの？」と思う方もいるかもしれませんが
栄養バランスの良い食事を意識することで
白髪の予防につながることがあります。
早速、5つの栄養素をご紹介します。

■白髪予防に必要な5つの栄養素
・タンパク質
髪の主成分であるケラチンの材料となります。肉や魚、大豆製品がおすすめです。

・ビタミンB群
髪の成長を促進し、白髪予防にも役立ちます。レバーや卵、乳製品に多く含まれます。

・鉄分
地肌や毛根への血流を改善します。ほうれん草や赤身肉に多く含まれます。

・亜鉛
髪の再生に欠かせないミネラルです。牡蠣やナッツ類で手軽に摂取できます。

・ビタミンE
抗酸化作用があり、地肌の老化を防ぎます。アボカドやナッツ類がおすすめです。

■バランスが大切
これらの栄養素を意識的に摂取することは重要ですが、
何よりも大切なのはバランスの良い食生活です。

当店では地肌環境を整えるケアメニューも充実していますので
食事とケアを組み合わせてサポートします。

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■JR総武線平井駅南口から徒歩3分
■両国・錦糸町・小岩・亀戸・新小岩からのアクセス良好◎
■店前に駐輪可
■近隣にコインパーキングあり

【地肌ケアヘッドスパ専門店　頭皮のおふろ】
≪平日10:00～21:00／土日祝10:00～19:00≫
≪定休日≫　不定休
〒132-0035　東京都江戸川区平井4-9-2 近藤ビル1F

※お問い合わせ・予約変更は
　公式LINEからお願いいたします→【ID：@hbp6383w】
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