ブリーチ専門髪質改善縮毛矯正オフィーリア 髪質改善/縮毛矯正/ブリーチ/ダブルカラー
オフィーリア
- 愛知県名古屋市中区栄３－３１－２５サンテアビタシオン３０１
- 矢場町パルコ隣（顧客人気No.1髪質改善縮毛矯正専門店）矢場町駅4番出口より徒歩1分。
オフィーリア 名古屋のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-16 09:46:40.0
- 【髪を綺麗に育てる食事】
-
名古屋栄矢場町 髪質改善ストレート/縮毛矯正 オフィーリアの二村です。
今回は
【髪を綺麗に育てる食事】について話します。髪以外にも言えることなんですが、
食生活はとても大事になってきます。
特に必要な栄養素は三つ
１タンパク質
２ビタミンB６
３亜鉛になります
食材としては
タンパク質→肉、魚、卵、納豆、ヨーグルト、ブロッコリー
ビタミンB6→肉、魚、バナナ、ニンニク、玄米、そば
亜鉛→牡蠣がダントツ、たらこ、レバー、卵、カシューナッツ
まず髪の毛の元になるのはタンパク質です
髪が少しパサパサするなどの要因も
タンパク質が足りてないとパサパサになる可能性の一つになります
ビタミンB6や亜鉛は発育の補助をしてくれます
最近は外食だとどうしても栄養が偏ってしまうので、僕は自炊して、なるべく多品目食べるようにしています。
健康にも気をつかえるし、髪も綺麗に育つようになるので、
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