髪質改善オージュア認定サロン un 流山おおたかの森コトエ店
カミシツカイゼンオージュアニンテイサロン アン ナガレヤマオオタカノモリコトエテン
- 千葉県流山市おおたかの森西１－１５－３ コトエ１ ３F
- 「流山おおたかの森駅」西口より、徒歩4分。 【流山髪質改善オージュア認定サロンun】
アン 流山おおたかの森コトエ店(un)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-04 08:37:20.0
- ◆老化対策には・・・【活性酸素除去！】
-
人の老化の原因は年齢と共に進む老化現象以外にも、日頃から沢山摂取してしまう活性酸素があります。
これは色々な物に含まれています。
1番身近なのは空気。
呼吸と共に活性酸素は体内に入っていきます。
そのほかにも紫外線や食材にも含めています。
しかし！
その活性酸素を除去してくれる食べ物も沢山あります。
では紹介しましょう！
【ポリフェノール類】
プルーン・りんご・赤ワイン・コーヒー・緑茶・紅茶など
フルーツの場合、皮にもポリフェノールが豊富に含まれているため、皮ごと食べるのがオススメ。コーヒーやお茶は、ペットボトルで販売しているものより、淹れたてのほうがポリフェノールを多く含んでいます。
お酒が好きな方は赤ワインがオススメです^_^
【ミネラル類】
海藻類（わかめ・のり・昆布など）、魚介類（桜えび・うるめいわしなど）、納豆など
ミネラルは、熱には強くても水に溶けやすい性質なので、茹でるよりも蒸すのが◎煮込み料理の場合は煮汁ごといただきましょう。
コーヒーなども1日2杯程度を毎日飲む方はお肌が綺麗と言われています。
ただ、そこでたっぷりのお砂糖など入れると、高カロリーになりますので要注意です！
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