ユーワン(u_1)のブログ
その他
投稿日：2025-07-13 18:46:32.0
- ストレス社会において髪に影響ある？
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1. 脱毛・抜け毛の増加
「休止期脱毛（telogen effluvium）」：
強いストレスを受けると、毛根の成長サイクルが乱れ、成長期から休止期に早期移行してしまいます。結果として、数ヶ月後に髪が大量に抜けることがあります。
自己免疫反応による「円形脱毛症」：
ストレスが引き金となって免疫系が毛包を攻撃し、局所的に脱毛するケースもあります。
2. 頭皮の血行不良
ストレスによって交感神経が優位になると血管が収縮し、頭皮の血流が悪化します。血流が悪くなると、毛根への栄養供給が低下し、毛髪の成長が妨げられます。
3. ホルモンバランスの乱れ
特にコルチゾール（ストレスホルモン）の分泌増加は、毛母細胞の働きを低下させると言われています。
男性ではDHT（ジヒドロテストステロン）の影響が強くなり、男性型脱毛症（AGA）を悪化させる場合もあります。
4. 皮脂分泌の過剰・頭皮環境の悪化
ストレスで皮脂が過剰に分泌され、頭皮がベタついたりフケが出たりすることで、毛根が弱って抜けやすくなります。
対策は？
睡眠をしっかり取る（7～8時間）
バランスの良い食事（たんぱく質、ビタミンB群、亜鉛など）
軽い運動やストレッチで血流改善
ヘッドスパや頭皮マッサージ
ストレスマネジメント（瞑想、呼吸法、趣味の時間を持つなど）
補足情報：ストレスと髪に関する研究
ハーバード大学の研究によると、慢性的ストレスが毛包幹細胞の枯渇を招く可能性があることが示されています。
また、日本皮膚科学会でも、円形脱毛症や休止期脱毛においてストレスが要因の一つであることを認めています。
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