冬の頭皮トラブル！乾燥・フケ・かゆみを防ぐケア方法：2025年2月7日｜マオリホアロハバイアヌエヌエ(maoli hoaloha by anuenue)のブログ

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maoli hoaloha by anuenue【マオリ】

マオリ　ホアロハ　バイ　アヌエヌエ

滋賀県守山市守山４－７－２０　辻田ビル１０１
本日空き有◎火-金10-19時・土日9-19時OPEN/守山駅15分/駐車場&駐輪場あり

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サロンのNEWS

投稿日：2025-02-07 20:36:32.0

冬の頭皮トラブル！乾燥・フケ・かゆみを防ぐケア方法: 寒さが厳しくなる2月、髪の乾燥だけでなく「頭皮の乾燥」に悩む方も多いのではないでしょうか？
冬の頭皮は気温の低下や空気の乾燥、暖房の影響で水分が失われやすく、フケやかゆみ、抜け毛の原因になります。

そこで今回は「冬の頭皮トラブルの原因と対策」をご紹介します！

1. 冬の頭皮トラブルの原因とは？

冬は以下のような理由で、頭皮トラブルが起こりやすくなります。
・乾燥によるフケ・かゆみ → 空気の乾燥や暖房の影響で、頭皮の水分が失われ、
　フケやかゆみが発生しやすくなる。
・血行不良による抜け毛 → 冬は寒さで血流が悪くなり、毛根に栄養が届きにくくなるため、
　抜け毛が増えやすい。
・皮脂の過剰分泌 → 乾燥を補おうと皮脂が過剰に分泌され、べたつきやニオイの原因に
　なることも。このようなトラブルを防ぐために、正しい頭皮ケアを取り入れましょう！

2. 頭皮の乾燥・フケ・かゆみを防ぐ対策

　シャンプーの選び方を見直す
冬の頭皮トラブルには保湿力の高いシャンプーが効果的！
・　低刺激でアミノ酸系のシャンプーを選ぶ
・　頭皮に優しい保湿成分（ヒアルロン酸・セラミド・ホホバオイルなど）
　　が入ったものがおすすめ
・　洗浄力が強すぎるシャンプーはNG（頭皮の乾燥を悪化させる原因に）

　シャンプーのやり方を見直す
・　お湯の温度は38℃以下に（熱すぎると頭皮の油分を奪ってしまう）
・　ゴシゴシ洗わず、指の腹で優しくマッサージ
・　シャンプー後はすぐに乾かす（自然乾燥はNG！菌が繁殖しやすくなる）

　頭皮の保湿ケアをプラス！
乾燥がひどいときは、頭皮用の保湿ローションやオイルでケアするのもおすすめ。
・　お風呂上がりに頭皮用ローションをなじませる
・　ホホバオイルやアルガンオイルを数滴なじませてマッサージ

　頭皮マッサージで血行促進
冬は血行不良が原因で抜け毛が増えやすいので、頭皮マッサージを習慣に！
・　お風呂の中やドライヤー前に1分間マッサージ
・　指の腹を使って優しく揉みほぐす（強く押しすぎない）
・　ヘッドスパを受けるのも◎

　食事＆生活習慣の見直し
・　タンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂る（健康な頭皮＆髪を育てる）
・　睡眠をしっかりとる（成長ホルモンの分泌を促す）
・　ストレスを溜めない（自律神経の乱れは頭皮の状態にも影響）