ソラ タニマチ(sora tanimachi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/8
- 体を冷やしてはいけない理由
- 皆様はお風呂に浸かっていらっしゃいますか？とある調査では毎日湯船に浸かるという人は約30%しかいないと言われています。
しかし育毛で最も重要な健康の面において、基礎体温を上げる入浴は必ず毎日していただきたい行動になっています。
今回はなぜ健康において体温をあげることが必要なのかと入浴の重要性についてお話します！
体温の上昇で起こるメリット
【１】血流増加
血流が良くなると新しい栄養は全身に運ばれ古い体の老廃物は排出するという動きが活発になります。
そうすると体中で新陳代謝が行われ体の老化防止、若返り効果があります。
【２】免疫力アップ
血流が良くなるということは血液に含まれる白血球の動きも活発になります。
白血球は体に侵入した菌やウイルスはもちろん、毎日作られるがん細胞にも対処しからだを健康に保ちます。
このように体温が上がり血流が良くなるだけで様々な恩恵が得られるんです。
現在日本人の平均体温は36.20C°に対して50年前の日本人の平均体温は36.89C°と日本人は深刻な低体温化が起こっています。
なぜこのような結果になっているかというと、世の中が便利になったことによる筋肉量の低下や忙しい現代人の食生活の悪さ、入浴する時間を作れないなどが原因として上げられます。
様々な理由があるとはいえ、低体温化は健康を損ねる一番の原因とも言われます。
そうならない為に最も手軽に即体温をあげられる方法が入浴なんです。
入浴には体温をあげる以外にも新陳代謝の活性化、疲労回復、柔軟性の向上、睡眠の質向上などメリットだらけです。
できれば毎日10分でもいいのでお湯に浸かるようにしましょう。
また、体温をあげるという点で言うと薬草ハラマキは非常に効果的です。
薬草ハラマキは腸を温めることが出来ます。
腸は全身の70%の免疫細胞が集まっている場所なので体温上昇で免疫力アップしつつ腸を局所的に温めることでより効果をあげることが出来ます。
こういった商品も活用しながら、この冬は冷え症とも無縁の体づくりをしていきましょうね！
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