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Lupina

ルピナ

  • 東京都中央区銀座5-12-6 CURA GINZA7F
  • 東銀座駅徒歩1分、銀座駅徒歩3分、新橋駅徒歩8分、銀座一丁目駅徒歩5分

ルピナ(Lupina)のブログ

その他
投稿日:2025-07-05 10:29:07.0
髪の毛の栄養
ブログをご覧のみなさまこんにちは!スタイリストの大竹です。

いつもありがとうございます。

今回は健やかな髪を育む栄養素について

つややかで健康な髪を保つためには、日々の食事からの栄養補給が不可欠です。
髪の主成分はケラチンというタンパク質。
そのため、肉、魚、卵、大豆製品などから良質なタンパク質をしっかり摂ることが基本中の基本です。
さらに、タンパク質の合成を助け、細胞の成長を促進する亜鉛(牡蠣、ナッツ類)や、頭皮の健康を保ち血行を促進するビタミンB群(レバー、玄米、緑黄色野菜)も重要です。
特にビオチン(ビタミンB7)は「美のビタミン」とも呼ばれ、髪の生成に深く関わります。
抗酸化作用で頭皮を保護するビタミンC(果物、野菜)や、血行を良くするビタミンE(ナッツ類、植物油)も忘れずに。
これらの栄養素をバランス良く摂取し、内側から髪の健康をサポートしましょう。

髪の毛の栄養_20250705_1

ご予約、ご来店はもちろんご相談だけでもお待ちいたしております。

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ルピナ(Lupina) 大竹 輝明
ご来店お待ちしております
スタイリスト【髪質改善スペシャリスト】
大竹 輝明オオタケ テルアキ
投稿者
ルピナ(Lupina) 大竹 輝明

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ルピナ(Lupina)のブログ(髪の毛の栄養)/ホットペッパービューティー

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