ルピナ(Lupina)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-02 12:54:26.0
- インナーケア
-
ブログをご覧のみなさまこんにちは！スタイリストの大竹です。
いつもありがとうございます。
3ヶ月ほど前から口にするものを気をつけようと思って自炊をしたり飲み物を変えたりいろいろとやってきました。
メインとなるものを豚肉、鶏肉、たまに魚にしてます。サラダなどの野菜はマストです。
副菜を特に気をつけてます。
納豆、豆腐、もずく、めかぶ、卵、キムチなどをローテーションで摂取してます。
お米には20穀の雑穀を混ぜて炊いてます。
飲み物は基本水で、家ではルイボスティーにしています。
あと亜鉛、ビタミン、アスタキサンチンのサプリを飲んでます。
これを始めてから疲れにくさが全然変わってきました。
夜もしっかり眠れるし朝の寝起きが違います。
髪と肌の調子もよくなりました。
どれが効いていてこうなったのかわかりませんが、とにかくやり続けるとそれなりに効果は出てくるとわかりました。
ムリのない程度に続けていきたいと思います。
また変化があったらお伝えします。
ご予約、ご来店はもちろんご相談だけでもお待ちいたしております。
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