シェルク バイ シャッセ
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シェルク バイ シャッセ(cerc by SASE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/3
- 健康な髪を守る白髪予防のポイント
- こんにちは cercです。
年齢とともに気になり始める白髪。「まだ少しだから大丈夫」と思っていても、放置すると少しずつ増えてしまいます。
白髪を防ぐには、毎日のケアや生活習慣の見直しがポイントです。
今回は、白髪を予防するための基本ケアをご紹介します。
1. 食事で内側から髪をサポート
髪の健康にはタンパク質、ビタミンB群、亜鉛などの栄養が不可欠です。
・ 鶏肉・魚・卵などの良質なタンパク質
・ ナッツや海藻、緑黄色野菜でビタミン・ミネラルを補う
栄養バランスを整えることで、髪の成長をサポートし、白髪の進行を抑えやすくなります。
2. ホームケアで頭皮環境を整える
頭皮マッサージ：血流を促進して毛根に栄養が届きやすくなります。
・ 低刺激シャンプー：アミノ酸系など頭皮に優しいシャンプーで、乾燥やダメージを防ぎます。
・ 保湿ケア：洗い流さないトリートメントやヘアオイルで髪と頭皮を保湿すると、健康な髪を維持しやすくなります。
3. サロンでの予防ケア
サロンでは髪や頭皮の状態に合わせたトリートメントや炭酸ケアを取り入れることで、栄養を髪の内部まで届けられます。定期的なケアは、白髪の進行をゆるやかにするだけでなく、髪のツヤや弾力も保てます。
白髪は完全に防ぐことは難しいですが、食事・頭皮環境・サロンケアを組み合わせることで、進行を抑えながら健康で美しい髪をキープできます。
髪質や頭皮の状態に合わせたアドバイスもできますので、白髪が気になり始めた方はぜひお気軽にご相談ください。
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