nalu新宿【ナル】髪質改善/縮毛矯正/カラー/トリートメント/スパ
ナル シンジュク
- 東京都新宿区西新宿７－１０－１４ 富士山ビル１０Ｆ
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ナル 新宿(nalu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 16:03:14.0
- 睡眠不足と髪の関係
-
最近、髪のパサつきや抜け毛が気になる…
そんなときは、もしかすると睡眠不足が関係しているかもしれません。
髪は寝ている間に成長します。
特に夜10時～深夜2時の間は「成長ホルモン」が活発に分泌され、髪や頭皮の修復を助けてくれる時間帯。
この時間にしっかり眠れていないと、髪に十分な栄養が届かず、ツヤやハリが失われてしまうんです。
また、睡眠不足が続くと自律神経のバランスが乱れ、血行不良やホルモンバランスの崩れにもつながります。
その結果、抜け毛や細毛が増えることも…。
理想は6～7時間以上の質の良い睡眠をとること。
・寝る前のスマホを控える
・ぬるめのお風呂でリラックス
・寝室の明かりを暗くする
たったこれだけでも、髪の状態は変わります。
nalu新宿では、髪だけでなく“生活習慣から美髪をつくる”アドバイスも行っています。
髪も体も、しっかり休ませてあげましょう♪
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nalu新宿【ナル】髪質改善/縮毛矯正/カラー/トリートメント/スパ
【住所】東京都新宿区西新宿7-10-14
【TEL】03-5937-6997
【営業時間】10:00～20:00
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