nalu新宿【ナル】髪質改善/縮毛矯正/カラー/トリートメント/スパ
ナル シンジュク
- 東京都新宿区西新宿７－１０－１４ 富士山ビル１０Ｆ
- 【JR新宿駅】6分【都営大江戸線 新宿西口駅】3分【西武新宿駅】4分#髪質改善#縮毛矯正
ナル 新宿(nalu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 13:48:47.0
- 髪にいい食べ物ベスト5
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美しい髪をつくるには、外からのケアだけでなく内側からの栄養もとても大切です。
毎日の食事を少し意識するだけで、髪のハリ・コシ・ツヤが変わります。
・たんぱく質（卵・鶏むね肉・納豆）
髪の主成分「ケラチン」をつくるもと。不足するとパサつきや枝毛の原因に。
・亜鉛（牡蠣・ナッツ・チーズ）
新しい髪をつくる働きをサポート。抜け毛対策にも効果的です。
・ビタミンB群（豚肉・卵・バナナ）
頭皮の血流を良くし、健康な髪の成長を助けます。
・鉄分（レバー・ひじき・ほうれん草）
血液中の酸素を運び、髪の根元までしっかり栄養を届けます。
・オメガ3脂肪酸（青魚・アボカド・くるみ）
頭皮の炎症を防ぎ、しなやかで潤いのある髪に。
髪も体の一部。
食べたものから作られるので、バランスの良い食事が何よりのヘアケアです。
nalu新宿では、サロンケアと一緒に“髪を育てる食習慣”もお伝えしています。
今日のごはんから、美髪づくりを始めてみましょう♪
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nalu新宿【ナル】髪質改善/縮毛矯正/カラー/トリートメント/スパ
【住所】東京都新宿区西新宿7-10-14
【TEL】03-5937-6997
【営業時間】10:00～20:00
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