ロア カミシツカイゼンシュクモウキョウセイカンコクヘアクマモト
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投稿日：2025-10-30 18:06:41.0
- 今日からできる大人の白髪ケア
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「最近、白髪が増えてきた気がする…」
「まだ早いのに、どうして？」
白髪は加齢のサインと思われがちですが、
実は日々のケアや生活習慣でも予防・改善ができるんです！
今回は、白髪を増やさないためのケア方法を
美容師目線でご紹介します！
◎白髪ができる原因って？
白髪は、髪の色をつくる「メラノサイト（色素細胞）」の働きが弱まることで起こります。
主な原因は
・加齢による細胞の老化
・睡眠不足やストレス
・栄養バランスの乱れ
・頭皮の血行不良
・紫外線や乾燥などの外的ダメージ
つまり、「体の内側＋外側」どちらのケアも大切なんです！
◎白髪を予防するケア方法
バランスの良い食事で色素を育てる！
髪の健康に欠かせない栄養素はこれ↓
・タンパク質（卵、魚、肉、大豆製品）
・亜鉛（ナッツ類、牡蠣）
・ビタミンB群（レバー、卵黄）
・鉄分（赤身肉、ひじき）
血行を促し、メラニン生成をサポートしてくれます！
頭皮マッサージで血流改善
白髪は頭皮の血行不良でも増えやすくなります！
お風呂上がりやシャンプー中に、
指の腹で優しく円を描くようにマッサージ！
血流が良くなり、栄養が毛根まで届きやすくなります。
紫外線・乾燥対策も忘れずに
実は紫外線も白髪の原因のひとつ！
帽子・日傘・UVカットスプレーなどで頭皮を守りましょう
ドライヤー前のヘアオイルも◎
髪のツヤを守る髪質改善ケア
白髪があると、どうしてもツヤが減って見えやすいですよね。
そんな時は【髪質改善トリートメント】で、
内側からしなやかに整えてツヤを取り戻しましょう！
髪の土台が整うと、白髪があってもキレイに見えます！
ストレスを溜めないことも大切
ストレスによるホルモンバランスの乱れは、
白髪・抜け毛・パサつきの原因にも
好きな香りのシャンプーやヘッドスパで、
癒しの時間を作るのも大切です
◎まとめ
食事・睡眠・血行ケアで内側から整える
紫外線・乾燥から頭皮を守る
髪質改善でツヤのある美髪に
この秋は、【白髪予防×ツヤケア】で
未来の髪をキレイに育てましょう！
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