【快眠ドライヘッドスパ専門店】STAR GOLD-アタマの休日-
カイミンドライヘッドスパセンモンテン スターゴールド アタマノキュウジツ
- 長崎県諫早市西郷町※詳細は予約確定後にお知らせします。
- 本諫早駅から徒歩約10分〈美容睡眠ヘッドスパ／美頭皮／小顔／咬筋ほぐし／諫早〉
スターゴールド アタマの休日(STAR GOLD アタマの休日)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/14
- 快眠とプライベート
- スパ二ストアイカです♪
最近、お客様から「どうやったらぐっすり眠れるの？」と聞かれることが増えました。実はわたし自身、快眠のために欠かさずやっている習慣があります。それが 犬の散歩 と バレーボール。どちらも一見、睡眠と関係なさそうで、実はめちゃくちゃ効果があります。
まずは犬の散歩。毎朝、愛犬とゆっくり歩く時間が、頭をリセットしてくれるんです。朝日を浴びながら歩くと体内時計が整い、夜になると自然と眠気が来る。これは快眠には欠かせないポイント。特に最近は仕事でバタつく日が多いので、散歩の30分が僕にとって小さな瞑想時間になっています。
そしてバレー。週に数回、仲間と汗をかくのが最高のストレス解消。全力で体を動かすと、夜は心も体もスッと落ち着いて、あっという間に睡眠モードに入れます。大人になると運動の時間って意識しないと作れないんですが、これがあるだけで深く眠れる日が増える。
結局、快眠は特別なことじゃなくて、リズムを整えることと、適度なリラックス。犬の散歩とバレーは、そのバランスを自然と作ってくれている気がします。
今日もいい睡眠のために、愛犬とゆっくり歩いてきます。
あなたの快眠習慣はなんですか？
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