骨盤矯正 コモリ整体院のブログ
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投稿日：2025-09-03 10:49:31.0
- ≪呼吸を整えることで身体は変わる≫
- 長年整体をしていると、「痛みや疲れがなかなか取れない」という方の多くに共通する習慣があることに気づきます。それは「浅い呼吸」です。呼吸は無意識に行っていますが、実は筋肉や姿勢に大きな影響を与える重要な動作です。
＜呼吸が浅くなる原因＞
デスクワークやスマホを見る時間が長くなると、自然と猫背になり、胸やお腹の動きが制限されます。またストレスや疲労も自律神経を乱し、浅い呼吸を招きます。
＜呼吸を整えるメリット＞
深くゆったりとした呼吸を意識すると、背中や肩の緊張が緩み、体幹が安定しやすくなります。血流も改善し、疲労回復やリラックス効果も期待できます。当院でも、施術前に簡単な呼吸法を取り入れることで、筋肉が緩みやすくなり、より効果的なケアにつながります。
≪簡単な呼吸法≫
1. 背筋を伸ばして座り、肩を軽く落とす
2. 鼻から4秒かけて息を吸う
3. 口から6秒かけてゆっくり吐く
4. 5回ほど繰り返す
毎日の生活にちょっと取り入れるだけでも、身体の変化を感じやすくなります。施術とあわせて習慣にしてみませんか？
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投稿者
コモリ
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