骨盤矯正 コモリ整体院のブログ
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投稿日：2025-09-29 10:20:42.0
- ≪秋の不調と養生ケア≫
- 秋は過ごしやすい季節ですが、体調を崩しやすい時期でもあります。
「朝晩の冷えで腰や肩がこわばる」
「夏の疲れが残ってだるい」
「気分が落ち込みやすい」
といった声をよく伺います。
これらの不調は≪自律神経の乱れ≫や≪夏の疲労の持ち越し≫が影響しています。
＜秋に起こりやすい不調＞
◆冷えによる血流低下
気温差が大きく、手足が冷えやすくなります。
◆胃腸の疲れ
夏に冷たい物を摂りすぎた影響で、消化器が弱っている方が多いです。
◆心の不調
日照時間が短くなることで、気分が落ち込みやすくなります。
＜整体でのアプローチ＞
整体では、全身をほぐして血流を改善し、冷えにくい身体づくりをサポートします。さらに骨盤や背骨を整えることで姿勢が安定し、自律神経が落ち着きやすくなります。
＜ご自宅でできる養生ケア＞
◆温かい食事
根菜やきのこ類、鍋料理で身体を内側から温めましょう。
◆軽い運動
ウォーキングやストレッチで代謝を上げ、冷えとだるさを防ぎます。
◆入浴習慣
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に浸かることで深い眠りにつながります。
＜まとめ＞
秋の不調は「体の声を整えるチャンス」です。整体とセルフケアで、冬に備えて健康な身体を作っていきましょう。
「冷えやだるさを感じている」
「夏の疲れが抜けない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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コモリ
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