骨盤矯正 コモリ整体院のブログ
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投稿日：2025-09-19 11:22:18.0
- ≪秋の不調と骨盤ケア≫
- 秋は過ごしやすい季節ですが、実は体調を崩しやすい時期でもあります。
「朝晩の冷えで腰が固まる」
「食欲の増加で体が重くなる」
「気分がすっきりしない」
といった不調を感じる方が増えてきます。
その大きな原因のひとつが≪骨盤のゆがみ≫です。
＜なぜ秋に骨盤がゆがむのか＞
秋は気温差が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。自律神経が乱れると筋肉がこわばり、特に腰まわりや骨盤周辺の動きが悪くなります。さらに運動不足や食欲の変化による体重増加も加わり、骨盤に負担がかかってしまうのです。
＜整体での骨盤ケア＞
当院では、全身をほぐしてから骨盤を中心に調整し、可動域を正常に戻します。
骨盤が整うことで、姿勢や血流が改善し、だるさや腰痛がやわらぎやすくなります。さらに慢性的な症状に対しては、姿勢改善を目的とした運動療法をプラスすることで、再発しにくい体づくりをサポートしています。
＜自宅でできる骨盤ケア＞
◆骨盤のゆらし運動
仰向けに寝て膝を立て、左右に軽く倒します。腰や骨盤まわりの緊張がやわらぎます。
◆お尻歩き
床に座り、足を伸ばしたままお尻で前後に進みます。骨盤の安定と姿勢改善に効果的です。
◆温める
腰やお腹を冷やさないよう、腹巻きやブランケットで温めるのもおすすめです。
＜まとめ＞
秋の不調は「骨盤からのサイン」であることも少なくありません。整体とセルフケアを組み合わせて、季節に負けない体づくりをしていきましょう。
「腰や骨盤まわりが重い」
「秋になると体が疲れやすい」
そんな方は、ぜひご相談ください
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投稿者
コモリ
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