骨盤矯正 コモリ整体院のブログ
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投稿日：2025-10-06 17:57:53.0
- 秋の乾燥対策と呼吸を深めるケア
- 10月に入ると、朝晩の冷えとともに「乾燥」を感じやすくなります。
「のどがイガイガする」
「肌がカサつく」
「息が浅くなりやすい」
といった不調は、まさに秋特有のものです。
乾燥が進むと呼吸が浅くなり、自律神経の乱れや免疫力の低下にもつながります。
＜乾燥が体に与える影響＞
◆のどや鼻の粘膜が乾燥 → 風邪や感染症にかかりやすくなる
◆呼吸が浅くなる → 酸素不足で疲労感が増す
◆肌や筋肉の柔軟性が低下 → 肩こりや腰痛の悪化につながる
＜整体でできるケア＞
整体では、胸まわりや背中をほぐし、呼吸が深くできる状態へ整えます。呼吸がスムーズになることで、自律神経が安定し、リラックスしやすい体になります。また血流やリンパの流れも改善し、乾燥による不調を和らげやすくなります。
＜ご自宅でできるセルフケア＞
◆加湿
部屋の湿度を50～60％に保つことで、粘膜や肌の乾燥を防ぎます。
◆深呼吸ストレッチ
胸を開いて大きく息を吸い、ゆっくり吐き出す。1日数回でも効果的です。
◆温かい飲み物
白湯やハーブティーなどで体を内側から潤しましょう。
◆お風呂で保湿
入浴後にオイルやクリームで肌を守ると、乾燥予防になります。
秋の乾燥対策は「呼吸」と「潤い」がポイントです。整体とセルフケアを組み合わせて、これからの季節を快適に過ごしましょう。
「呼吸が浅く疲れやすい」
「乾燥による不調が気になる」
そんな方は、ぜひご相談ください。
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投稿者
コモリ
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