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フォレストのブログ
プライベート
投稿日:2024-05-09 12:07:35.0
- ジョギング
- リラクゼーションフォレストの田中です。
いつもご利用ありがとうございます。
冬が終わり暖かくなってきて運動しやすくなってきましたね。この機会に運動不足の方は、ジョギングを始めてみてはいかがでしょうか。
ジョギングは健康増進やダイエットにも良いといわれている有酸素運動の一つです。
ウォーキング以上に筋肉や骨に負荷がかかるため、より筋肉が鍛えられます。
後は汗もかき、水分補給しっかりすることで体内の水分がどんどん入れ替わりリンパの流れが良くなり、むくみも取れやすくなります。
有酸素運動は継続して行うことが重要になりますので無理なく自分のペースでしていく事がオススメです。#フォレスト#リラクゼーションフォレスト#天王寺マッサージ#阿倍野マッサージ#天王寺#リラクゼーション#もみほぐし#肩こり#腰痛#ヘッドマッサージ#スマホ首#オイルマッサージ#リンパマッサージ#ホットストーン#足ツボ
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ご来店お待ちしております
セラピスト
田中 タナカ
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