11月の体調管理と整体のすすめ：2025年11月1日｜中国気功整体院経堂院のブログ

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投稿日：2025-11-01 00:04:15.0

11月の体調管理と整体のすすめ: 【11月の体調管理と整体のすすめ】

こんにちは。秋も深まり、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。11月は季節の変わり目の中でも特に寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期です。「体が冷える」「肩や腰が重い」「なんとなく疲れが抜けない」と感じている方は、早めのケアが大切です。

この時期に多い不調の原因の一つが自律神経の乱れです。気温差や日照時間の減少によって体内のリズムが崩れ、血行が悪くなったり、筋肉が硬くなったりします。また、冷えによって代謝が低下し、疲労感やむくみ、睡眠の質の低下にもつながります。

整体では、硬くなった筋肉をほぐし、骨格のバランスを整えることで、血流やリンパの流れを促進します。その結果、体が温まりやすくなり、肩こり・腰痛の緩和、冷えの改善、疲労回復などの効果が期待できます。特に首や背中まわりを丁寧にケアすることで、自律神経が整いやすくなり、心身ともにリラックスできます。

また、ご自宅でもできる体調管理として、湯船にゆっくり浸かる・温かい飲み物を摂る・軽いストレッチを行うなどがおすすめです。日々のちょっとした習慣が、寒さに負けない体づくりにつながります。

本格的な冬を迎える前の11月は、体を整える絶好のタイミングです。季節の変わり目に不調を感じたら、ぜひ整体で心と体をリセットしてみてください。当院では、一人ひとりの体調や生活スタイルに合わせた施術で、皆さまの健康を全力でサポートいたします。

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