ダイエットとはドラマなりその2：2015年4月21日｜整体サロンルミエール池袋のブログ

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投稿日：2015-04-21 18:02:26.0

ダイエットとはドラマなりその2: 早速このダイエットのからくりを説明いたします。
大敵はやはり炭水化物でした。あの食べた！！って感覚は魔物です。空腹を強く感じるのも炭水化物ならではの現象です。実は身体には食事-消化-吸収-カロリーの消費と貯蓄の一連の作業を行うにあたり2つのシステムを持っています。その1つが肥満に陥りやすい糖質回路。糖質はすばやくエネルギー源になるのですが余った分は脂肪として貯蓄されます。しかしこの回路では次にエネルギー必要になった時脂肪を使おうとはせず、空腹を感じさせることで糖質を摂らせようと脳に働きかけます。よって脂肪は貯まるだけ。燃焼をさせたくない身体になってしまいます。強い空腹感からドカ食い、血糖値が一気に上がるのでボーっとします。

さてココナッツオイルは、栄養学的な説明を省くともう1つの回路、ケトン体回路に移行するきっかけとなります。このシステムは脂肪の燃焼によってエネルギーを生み出そうとします。このシステムが作動していると前出の糖質回路はなりをひそめます。
エネルギーが不足すると脳に糖質の補給を訴えるのではなく、脂肪の燃焼を促します。つまり無駄に食欲が湧かなくなります！運動しながらご飯を食べたくは無いように、脂肪の燃焼と糖質の摂取は対極にあります。全く反対のシステムなのです。

実践方法は簡単。食事の毎に大さじ1杯オイルを摂るだけ。かけてもいいし、混ぜてもいい。糖質はやや控えるも、大切な栄養源なのでナシにする必要は無いです。今回の目標は2つ。1つは本当に食事の量が減る。ただし我慢もしてないこと。もう1つは脂肪を燃焼しやすくなるはずなので、身体を動かすことが苦にならなくなる　まあこれは目標というより期待していることです。　この2つがうまくいけば体重もしかるべきはずです。

ちなみにケトン体回路に身体が切り替わったと実感したらもうココナッツオイルは不要なのだそうです。
それでは実践開始！
とりあえず2週間後くらいに中間報告をここにいたします。　あまり頑張らなくて良いので気も楽です！