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痩身 アンド バスト専門サロン プラナ 町田店(PRANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-06 14:34:53.0
- お水で老化にさよなら+最強の美容点滴です。
- こんにちは！
今日はお水で老化を防ごう！
歳をとるにつれ肌の表面や体内の水分は減少していき
「老化」を感じるようになる人が多いのではないでしょうか。
見た目でも乾燥してシワができていると老けて見えますが
このときすでに体内でも水分不足になっているかもしれません。
私たちの体は歳をとるとともに老化していき
これを完全に止めることはできません
老化のスピードには水分補給も関係しています。
正しく水分補給をすれば老化のスピードをゆるめることができると言われています。
お水の役割は体温の調節、毒素の排出、そのほか酸素や栄養分を細胞に運んだり
血流を促したりする働きがあります。
さらに老化の原因になる活性酸素を除去するためには、
お水が必要になるため水分が不足すると上手く除去できなくなり老化を進行させてしまいます。
私たちの体の約60％が水分と言われていますが、
実は血液の80％、骨の20％も水分でできています。
新生児では80％合った水分は成長とともに徐々に減少していき、60歳以上になると50％程度になると言われいてます。
水分は尿や汗としても排出されていることを考慮すると、1日に2.5リットルは必要であると考えられます。
しかし、水分はお水からだけでなく食事からも摂取されるため、お水で摂るべき水分量は1日1～1.5リットルくらいが目安になります。
一気に飲むのではなく、こまめに少しずつ飲むようにしましょう。
また、冷たいお水は体を冷やしてしまうので、ぬるめのお湯やお白湯などがおすすめです。
コーヒーやジュースなどではなくお水をしっかり飲みましょう！
お水は細胞に栄養や酸素を届けたり
酵素の働きをよくしたりと重要な働きをしています。
体にやさしいお水をこまめに飲むようにして、体内の水分を減らさないようにして老化のスピードを遅くしていきましょう。PRAN プラナ町田店
営業時間: 10:00～19:00
定休日 : 毎週火曜日
住所 : 東京都町田市森野1-25-22 2F
TEL : 042-739-3676
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