サイレントブルー
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サイレントブルー(Silent Blue)のブログ
- その疲れ…
- こんにちは
サイレントブルーです(*^▽^*)
秋の気配が日ごとに深まってまいりましたね
朝晩は秋冷を感じる日も多くなってきました。
秋は急激な寒暖差に振りまわされる季節なので、体調の変化に、要注意です!!
昼と夜・室内や屋外などの気温差から、
自律神経が乱れ、身体が疲れやすくなります。
こんな症状を感じたら、、
□寒さ、暑さが苦手
□首・肩コリがある
□季節の変わり目に体調を崩しやすい
□寒い場所から温かい場所に移動すると、顔がほてりやすい
□代謝が悪くムクミやすい
□寝付きや寝起きが悪い
□倦怠感、頭痛、めまいがある
□全身が冷えている
4つ以上で『寒暖差疲労』かも!?
予防、改善のために、、身体を温めることが大切です!
・ゆっくり湯船につかる
・身体を冷やさないバランスの良い食事
・軽い運動をする
◎アロママッサージ
寒暖差疲労による、冷え・むくみ・疲労をアロママッサージでスッキリ流して
疲れにくいお身体作りをして行きましょう!
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全 員 |
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