睡眠不足が引き起こすものとは・・・Part2：2024年3月20日｜美デクリニカル(de)のブログ

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投稿日：2024-03-20 11:40:37.0

睡眠不足が引き起こすものとは・・・Part2: 不眠の原因とは・・・
1.【PMS】
・女性ホルモンによって不眠になりやすい。
・月経前の3～10日は精神的・身体的な症状が出やすい。
・睡眠時までも体温が高いままで調節が難しい。
・プロゲステロン（黄体ホルモン）で眠気を催す事もある

2.【妊娠・出産】
・妊娠初期はホルモンの影響で眠気が強まるが後に睡眠が妨げられる事もある
・つわりや妊娠での不安やストレスにより睡眠にも影響がある
・妊娠中期は安定した眠りができる
・妊娠後期は胎動が増加し中途覚醒がみられることもある

3.【季節の変わり目】
1.睡眠中の体温変化
→季節の変わり目や寒暖差・末端の冷えなど
2.気温・気圧による自律神経の乱れ
→ストレスの一部として自律神経が乱れてしまう
　交感神経が優位になり寝付けなくなる

日頃の生活でできる限りの事（体を冷やさないようにしたり）心がける
ことが大事になりますね。忙しくても少しづつ努力して気を付けていき
ましょう。

☆毛穴洗浄/しわ・たるみ改善/小顔リンパケアフェイシャルエステ専門店☆
【美deクリニカル　巣鴨店】
-営業時間-
・平日（月～金）10：00～20：00（毛穴大掃除コース最終受付19：00）
・土曜日　　　　　10：00～19：00（毛穴大掃除コース最終受付18：00）
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‐定休日-　毎週日曜日/第2月曜日/第4月曜日

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