ふくらはぎの【セルライト】は厄介者！？：2018年2月16日｜アトリス(Atriz)のブログ

エンダモロジー痩身サロン　Atriz【アトリス】

アトリス

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ

広島県広島市中区国泰寺町１－１－１０エスペランサＮＳコート１Ｆ
地蔵通り沿い。市役所前電停から徒歩6分。お店の前に無料駐車場有り。

アトリス(Atriz)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2018-02-16 13:23:00.0

ふくらはぎの【セルライト】は厄介者！？: 皆さんの【ふくらはぎ】は浮腫んでいますか？
足は夕方になると重だるさを感じたり、パンパンに張ったりと冬のブーツは一苦労だと言う方も多いと思います。ふくらはぎが細くなりたいと悩んでいる方も多いでしょう。そんな【ふくらはぎ】の浮腫みを明日に持ち越さないための対策や原因をお伝えします。

太くなるその１
【むくみ】ふくらはぎを親指でギュッ～とグッド！押してみて下さい。この時に、すぐに戻らずゆっくり戻るなら浮腫んでいるサインです。立っている状態が長かったり、椅子に座ったままの状態が続くと、老廃物や血液が滞ってしまいます。また、冷えることで循環も悪くなるんです。
⇒対策
【むくみ】解消はマッサージが必須です。溜まっている老廃物を流すマッサージをします。血流やリンパの流れを促進し老廃物がたまるのを防ぐことができます。食生活も塩分の摂りすぎに注意をしましょう。

太くなるその2、
【セルライト】ふくらはぎを両手で絞るように掴んでみてください。表面が凸凹していませんか？これが脂肪（セルライト）です。普段運動をしない方／脂っぽいものや甘いものが好きな方／代謝が悪い方。こんな方に多く見られます。そして、【セルライト】は、脂肪に水分や老廃物が一緒になってしまっているので、セルライトを取るのはかなり厄介です（汗）
⇒対策
【セルライト】の解消は、余分な脂肪や老廃物が合わさって【塊】になったものですが、ご自身でセルライトを無くことはとても根気がいります。マッサージで冷えや老廃物の解消し、筋トレ、ストレッチで増やさないように予防をし【甘いお菓子】や【炭水化物】の多い食事を避けるなど。毎日ケアを行うことで少しずつ改善できることもあります。

太くなるその3、
【筋肉太り】の解消は、ヨガのようなスロートレーニングでゆっくりと筋肉太りを解消すること。
トレーニング後はマッサージを忘れずに。【疲労物質】が蓄積されると筋肉が硬くなり動きが悪くなります。運動後は筋肉が発達するのでふくらはぎをやわらかくすることがポイント。

⇒対策
【筋肉】ししゃも脚と呼ばれる方に多いタイプ昔からよく運動している方／日頃鍛えている方／高い靴をよく履く方。一番痩せにくいタイプになります。
それでも自分ではなかなか難しい。努力してみたがダメだった。など重度の【セルライト】を持っておられる方は、是非ご相談下さいね。