エステ ソフィアパレス カシワテン
- エステ
- リラク
- 千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa3-I号室（302）
- JR常磐線/東武アーバンクライン 柏駅東口から徒歩8分
ソフィアパレスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-23 07:44:46.0
- ダイエットが続かない理由は「やる気の出しすぎ」！？
今回のお話は…
「ダイエットが続かない」のは意志の問題ではなく、“最初から飛ばしすぎる”ことで脳がストップをかけてしまうからなんです。
初日から高強度トレーニングを詰め込み、「つらい＝効果的」と思い込むと、脳はストレスと判断して「やめようよ！」と防御本能を発動。気がつけば3日目には動画を見るだけ…。
これはあなたのせいではなく、脳の正常な反応なんです。
では、どうしたら続けられるのか？
ムリなく、でもしっかり結果を出せる「4つの処方箋」がこちらです。
処方箋1：強度4/10から始めよう
会話できるくらいの運動がちょうどいい。気持ちよく終わることで「またやりたい」が育ちます。
処方箋2：週ごとに＋5％でOK
いきなりではなく、少しずつ。回数・時間・重さをほんの少しだけアップ。
処方箋3：日常に組み込む
例：歯磨き後にスクワット5回、カレンダーに記録する、バスタイムを楽しみにするなど、脳が喜ぶ工夫を。
処方箋4：90日後のあなたは…
・運動が歯磨きのような習慣に
・階段でも息切れしない体
・鏡の中の自分に自然と笑顔がこぼれる
結論：続かないのは「気合いが足りない」からではありません。
まずは「ちょっと物足りない」で終える。それが小さな成功体験となり、理想のボディへの第一歩になります。
柏店では「習慣化サポート」や「プロの食事アドバイス」も行っています。
一人でがんばらなくて大丈夫。私たちと一緒に、ムリなくキレイを叶えましょう。
－－－－－－－－－－
エステソフィアパレス（女性専用）
住所：〒277-0011 千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa 3-I号室(302)
営業時間：10:00～21:00
ご予約・お問合せ：04-7126-0031
LINE・InstagramのDMからも受付中です
－－－－－－－－－－
柏エステ／ダイエットサポート／習慣化／無理なく痩せる／三日坊主克服
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