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コリとり名人 癒庵のブログ
プライベート
投稿日：2023-07-30 12:26:13.0
- リングフィットアドベンチャーと内転筋のお話
- こんにちは！
最近、家でスポーツが出来ると話題の！？任天堂さんから出ている「リングフィットアドベンチャー」というゲームにハマっています、タカタです^^
ゲームだと侮るなかれ、、、毎日継続して行うとなかなか本格的な宅トレが出来ちゃうので、外に走りに行きづらくなってきた梅雨の季節あたりからハマって続けております。
案内役のキャラクターの「ミブリさん」から毎日クイズや豆知識を教えてもらえるのも楽しいのです。
ミブリさんから、今朝はこんなクイズが！
Q.「太ももの内側にあり、足を閉じる時に使う筋肉は？」
、、、皆様お分かりになられましたでしょうか？
そう！【内転筋】ですね^^
『内転筋群』は、足を閉じる時に使う筋肉なので意識して動かさないと、ふだんはあまり使わない筋肉です。
意識して鍛えてあげることで、、、
★骨盤の安定化が望めます！
→（弱い部分を強化することで、股関節まわりの筋バランスを整えて骨盤の安定化につなげられるのです。）
★この季節気になるむくみもスッキリ！
→（ふだんお休みしている筋肉を鍛えてあげる事で、血液の循環やリンパの流れを促進してあげれるので、むくみ解消につながります。）
バランスよく筋肉をトレーニングしてあげて、健康的な体を維持していきたいですね^^
筋肉トレーニングの後はもみほぐしを入れてあげる事で更なる効果アップを期待できます！
そんな時には是非当店のもみほぐしコース、ご活用くださいませ。
それでは、読んでいただきありがとうございました！
ちゃお～( ^_^)/~~~
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