食欲の秋～《沢山食べると何故浮腫むの？》～：2023年9月24日｜コリとり名人癒庵のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-09-24 12:30:05.0

食欲の秋～《沢山食べると何故浮腫むの？》～: こんにちは。

癒庵スタッフの高田です。

あたりに響く虫の音に秋の訪れを感じられるころになりました。と共に実りの秋でもあり食欲も湧いてきて、美味しいものが沢山食べられるのが楽しみな季節でもあるかと思います。

美味しいものを沢山食べたり飲んだりすると、気になってくるのが顔や足の浮腫み、、、ではないでしょうか？

そもそも、何故食べ過ぎたりすると浮腫むのでしょうか？

それは、体には塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるので塩分を摂り過ぎるとそれを薄める為に水分を溜め込みやすくなる為です。体の外に上手く排泄できなかった余分な水分が皮下に溜まった状態が、「浮腫み」と言われるものの正体なのです！

でもでも美味しいもの、好きなものを食べたり飲んだりするのはやめられない！ものですよね！？（少なからず私はそうです
～！笑）

、、浮腫んでしまったものは仕方ない！笑

そんな時の浮腫み改善方法をご紹介致します^^

【１】末梢神経を温めて血流を流す。
→根本から血液循環を良くするには運動などでふくらはぎの筋肉をアップさせる事が有効ですが、即効性があるのは体を温めてあげることです。

【２】カリウムを摂取してナトリウムの排泄を促進。
→塩分（ナトリウム）には水を溜め込む性質がありますが、カリウムも体内の水分調節に関わっています。
カリウムは、腎臓でナトリウムが再吸収されるのを抑制し尿中への排泄を促進してくれます。（食べ物ではほうれん草、小松菜、アボガド、バナナ　etc..）

【３】リンパマッサージやクリームを使ったマッサージ。
→リンパマッサージなんかはなんといっても、むくみの解消に効果があります。リンパの流れには身体の仕組み上、リンパを流す為のポンプが存在しておらず、リンパ管の周囲の筋肉の動きによって、少しずつ流れる仕組みになっています。
運動する習慣がない人が、むくみが慢性化する理由はここにあります。リンパマッサージをすることによって、身体の外側から圧を加えて、リンパの流れを促進させるので、むくみの解消につながります。

当店の足ツボマッサージはフットバスにより【１】の効果を得た後に【３】効果をバッチリ得ることが可能です。

食欲の秋により浮腫みがちなお体のケアに是非足ツボマッサージ、取り入れてみてください！

ケアをしつつ、美味しく楽しい食欲の秋を楽しみましょう～^^