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カイロ&アロ ボディ コンディショナー リムーブ(BODY CONDITIONER REMOVE)のブログ
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投稿日：2019-02-20 11:02:23.0
- ぎっくり腰
- この季節
ぎっくり腰を言われる方が増えてます
原因不明が多いのですが
筋肉の捻れが原因かもしれません
そういう私も年に数回はぎっくり腰に
軽い内は
腰に痛みが出ない程度の捻りを反対に与えてあげると楽になる場合が多いです
私がやってるのは
階段の二段飛ばし
太ももをなるべく高く上げて
足をクロスさせながら二段飛ばしします
二階くらい上がると腰が楽になります
痛みが酷いときや、脚が上がらないときは原因が違う場合もあるので避けた方がいいかもしれません
軽い痛みの時は試してみてください
筋肉の捻り以外では
仙腸関節のズレの場合も多いです
その時は骨盤ストレッチがお勧めです
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投稿者
松本
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