梅雨から夏にかけて：2021年6月28日｜シーボン鹿児島店のブログ

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投稿日：2021-06-28 10:18:58.0

梅雨から夏にかけて: こんにちは！シーボンフェイシャリストサロン鹿児島店です!

7 月梅雨～夏の時季
◆季節のストレスを一番感じる梅雨
快適に過ごせる湿度は４０～60％と言われています。

しかし梅雨は湿度が高く、気圧が低い状態が長期間続き、体の発汗がうまく行われず余分な水
分や老廃物が排出されにくい、血の巡りが悪い状態に。
体が重い、むくむ、食欲がない、疲れやすい・・・など体調不良を感じる人も多いはず。
そんな梅雨のストレスで活動の交感神経とリラックスの副交感神経のバランスが上手く切り替え
られず自律神経も乱れやすくなります。

自律神経を整えるためには、寝る前の過ごし方が大切です。
ストレッチなど軽めの運動や、ぬるめのお湯にゆっくり長めに浸かる、脳を興奮させやすいスマホ
やパソコン、テレビを控えるなど身体も心もリフレッシュ（or リラックス）する時間をつくりましょう。

◆体調不良を感じる
梅雨は寒暖差で体調不良が起こりがち。
春先から気温が上昇し、やっと体が慣れたと思った頃に梅雨で寒さ到来。
寒くなっても梅雨の晴れ間で気温が上昇・・・
この繰り返し（寒暖差）に体がついていけなくストレスを感じ、体調不良で風邪のような症状があら
われてしまいます。ちまたでは【気象病】と呼ばれています。

気温や気圧、湿度の変化が体への負担になっているそうで、自律神経の乱れが主な原因だそう
です。
体を温める作用のある食事を摂ったり、軽いストレッチやゆったり入浴するなど、日々の生活に少
しでもリフレッシュする時間を取るなど工夫をしましょう。

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