その不調、栄養失調かもしれません！！：2022年6月23日｜横浜駅きた西整体院のブログ

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投稿日：2022-06-23 13:13:30.0

その不調、栄養失調かもしれません！！: こんにちは！
横浜駅きた西整体院です。

「だるい」、「やる気がでない」、「ねむりが浅い」、「太りやすい」といった
不調の悩みは栄養失調が原因かも。

食べてるし自分は関係ないと思った方、こんな心あたりありませんか？

・ダイエットしている、していた
・パスタやらーめん、ハンバーガーが好き
・朝はパンとコーヒーだけ
・夜はカレーや牛丼にビール
・太るのが心配でサラダ中心

ダイエットで自己流の食事制限をしたり、
食事がファーストフードだったり、
同じものばかりを食べているケースも栄養失調を起こします。

これらは新型栄養失調とも呼ばれ
摂取カロリーは足りてるのに、『タンパク質』、『脂質』、
『ビタミン』、『ミネラル』といった特定の栄養素が不足して起こります。

また、ファーストフードやコンビニ食、薬剤の影響で腸内環境が悪化し、
栄養を吸収できないカラダになっているのも原因のひとつ。

【そんなに食べれない】は栄養不足のサイン

特に消化に使われるタンパク質が不足しているため、
肉や揚げ物を多くとると胃もたれや下痢をおこします。
カゼをひくと食べれなくなるのはこのため。

また、お酒を飲んだ時に食べれなくなるのも、タンパク質が大量に使われ
不足するから。

体の不調を改善したい方、まずはタンパク質の摂取から
改善してみてはいかがでしょうか？

次回はこのタンパク質についてお話します！

横浜駅きた西整体
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