SOCIE esthetic 広島店 【ソシエ エステティック】
ソシエ エステティック ヒロシマテン
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ソシエ 広島店(SOCIE)のブログ
- 疲れを癒す方法13:瞑想する・温かい飲み物を飲む
- この度は、エステティックサロンソシエのブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は、疲れを癒す方法[瞑想する]についてです。過去の失敗や、まだ起きていない未来への不安を捨て去り、「今」に集中する瞑想を行うことで、心の疲れを癒せます。
無意識のうちに脳はさまざまなことを考えています。
その内容は過去の出来事であったり、未来への不安であったりと「今」が置き去りになっていることがほとんど。
余計なことに脳のエネルギーを消費しており、精神疲労を引き起こす原因となっています。
瞑想では呼吸と身体の状態、つまり「今」の自分に意識を集中させます。
それにより脳の余計なエネルギー消費を防ぎ、脳に休息を与えられるため、疲労を軽減できるのです。
また、おすすめの温かい飲み物を飲むこともおすすめです。
白湯
ハーブティー
就寝前以外にも仕事の休憩時間にホットココアや紅茶などを飲むと、プチリラックスタイムを設けることができるため、疲れを溜めにくくなるでしょう。
それでも疲労が取れない方は、ぜひソシエのリラクゼーションコースをご体験ください。
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ソシエ エステ
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