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セントラヴィ 横浜西口店のブログ
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投稿日：2016-01-18 20:27:48.0
- ☆あさごはん☆
- セントラヴィでは、お食事ノートというものを取り入れて、使用していただいています。
皆さま、様々な事情で
なかなか【朝ごはん】を召し上がれない方が多いみたいです。
食べた方がいいのよね。って
皆知っているんですけど、なかなかっていうのが本音ですよね。
あさごはんのいいところ
１、朝から燃焼系に！
皆さん、学校行ったり、会社に行ったり、朝起きたら動きますよね？
ココ！せっかく動くんだったら、代謝を高くしておきたくないですか？
実は、寝起きの身体は低体温。何も食べないで出勤すると、身体はまだまだ寝たまんま・・・。
朝ごはんを食べることで体温アップのスイッチを入れてくれるんです
２、腸を活発に！
食事が喉を通り、胃に入ってくることが、消化をする為に胃が動き始め、腸が動き始め、
便通を促してくれる効果があります☆
デトックス出来ない体が、過脂肪、セルライト、冷え、むくみ、肩こりなど身体の不調を引き起こします。
朝一杯のお水や白湯も一緒に続けられるとさらＧＯＯＤです☆
食べる習慣のなかった方は、
まず、簡単で続けやすい朝ごはんがあるといいですよね☆
【即席みそ汁＋生姜のチューブ】かなりインスタントで申し訳ないのですが、
お湯入れるだけだし！あったまるし！おススメでです☆
ドラッグストアとか、コンビニでも何食かセットで売ってますよね☆
【ゆでたまご】
卵は栄養価が高く、糖質が少ないため、おススメです☆
他にも、豆腐や納豆など１品でも食べれるものはいいですね☆
【具沢山リゾットを作り置きしましょう☆】
3～4回分です☆
野菜、ご飯(お茶碗１杯分)、豆腐、肉、魚、ウインナーなど具材
水とスープの素(中華でも、コンソメでも、味噌でも)
☆今の時期、鍋をした後に作ってもＯＫ
ぐつぐつ煮て、冷めたら小分けのタッパーへ→冷凍庫へどーん☆
※タッパー無ければお椀にラップしいて、入れた後、そのままラップで包んで
冷凍庫へ。固まったらジッパー付きの袋とかに入れて保存☆
食べるときはチンして食べるだけ♪
100円均一とかにも容器があるので、そのままチンできて便利ですよ☆
それ以外にも、ちょっとお料理したときに全部食べず、
先に、今度の朝ごはんにとっておこく習慣が出来ると上級者ですね☆
忙しい朝でも、うまく活用してみましょう☆
投稿者
さおりろみ
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