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セントラヴィ 横浜西口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-10-02 09:00:14.0
- 運動してますか？？
- こんにちは！セントラヴィ横浜西口店本橋です。
皆様、最近運動してますか？？
ジムに行ったりヨガに行っている方もいらっしゃると思いますが、社会人になると運動する機会は減ってしまいますよね。
そこでオススメなのがスクワットです！お家で簡単に出来るのと、ダイエット効果が高いんですよ(*^^*)スクワットって足に筋肉がついて太くなりそう、、、という方もいらっしゃいますが、正しい方法でやれば高いダイエット効果をえられるんです！
スクワット15回と腹筋500回、同じくらいの効果だって言われているのをご存知ですか？？それくらいスクワットは少ない時間で基礎代謝をあげ、痩せやすい体を作りやすいんです！そして痩せにくい下半身、お腹、ヒップに効果があるんですよ！一番効き目がでやすいのが太ももです(^ ^)！
正しいスクワットのやり方。
まず背中を曲げずに背筋を伸ばし、肩幅に足をひらきます。無理のない範囲で腰を落とし、立っての繰り返しです。お尻は引くように落とすことがポイントです！慣れるまではゆっくりやりましょう！
寝る1時間前には済ませられると理想的です！あまり寝る前にやってしまうと睡眠の質が下がってしまうので、気をつけてくださいね！
ラヴィのお客様でもエステに通いながらお家ではスクワットなどの運動を取り入れてくれている方は多いです！やっぱり相乗効果が凄くあるんです！ただスクワットをするよりも、エステでほぐした状態の脂肪の方が燃えやすいので、ほぐして燃焼していきたいですね！
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投稿者
さおりろみ
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