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セントラヴィ 吉祥寺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-14 12:19:27.0
- 食べるならどっち？
皆様こんにちは♪
本日は痩せたい！食事改善したい！フルーツ大好き！
という方におすすめするダイエットの豆知識についてご紹介致します！
アンチエイジングや体質改善、美肌効果、肌質改善の効果が期待できます！
ドライフルーツは乾燥させることで、生なフルーツに比べてカロリーが5倍
にると言われています！
生のフルーツが水分80%以下、ドライフルーツは水分20%以下。
ドライフルーツは、乾燥しているので、風味を凝縮してくれて
ミネラルやカリウムが含まれており美容にはいいのですが、
高カロリーで糖質量も高いので、ダイエットには気をつけたほうがいいです！
そして砂糖コーティングには要注意です！
フルーツを食べるときは、生のフルーツをなるべく
朝に摂るようにしていきましょう！
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投稿者
あん まな
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