長岡京中央整体院のブログ
ビューティー
投稿日:2015-12-09 13:48:51.0
- 大掃除
- 大掃除してますか?
我が家はほとんど終わりました。
後は大みそかに洗車すれば完了です。
この時期、大掃除で家具を動かしたり、
重たい荷物を移動させたりする機会が多いと思います。
そこで物を持ち上げる時の腰を傷めない身体の使い方を
チェックしてみましょう。
背中が丸まっていると椎間板の前側に、より強い負担がかかります。
腰への負担は約1.6倍にもなってしまいます。
ポイントはしっかり腰を落として『背筋ピーン』です。
ご自愛ください。
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