コリフレッシュ ミナミオオサワテン
- リラク
- 東京都八王子市南大沢2-25 フォレストモール南大沢 3F
- 京王線(相模原線)「南大沢駅」 徒歩3分 駐車場あり(入庫から3時間無料)
コリフレッシュ 南大沢店のブログ
- 足が攣るのはなぜ?知っておきたいメカニズムと対処法
- 足が攣るのはなぜ?知っておきたいメカニズムと対処法
(南大沢駅徒歩3分・完全個室・男女歓迎)
夜中や運動中に突然やってくる「こむら返り」。
激しい痛みに思わず目が覚めてしまう方も多いのではないでしょうか
医学的には「筋痙攣」と呼ばれ、筋肉が異常に収縮したまま戻らなくなることで起こります。
主な原因は、
・血流不足(冷え・長時間の同じ姿勢)
・電解質バランスの乱れ(汗で失われるミネラル不足)
・筋肉疲労や柔軟性の低下
特に中高年や運動不足の方は筋肉量が減りやすく、攣りやすい傾向があります。
足首が90°曲がらない人は要注意!!
すぐにできる対処法
足が攣ったときは慌てずに、ゆっくりとふくらはぎを伸ばすストレッチを行いましょう。
足のつま先を自分の方へ引き、ふくらはぎをじんわり伸ばすのが効果的です。
また、就寝前に白湯を飲む・足首を回すなどの予防習慣もおすすめです。
当店のケア
当店の独自手技「ミムピー」は筋肉をこねるように動かし、ストレッチ効果を与えるマッサージです。血流促進と筋肉の柔軟性アップにより、足の攣りや疲れの改善につながります。
さらに薬湯足浴との組み合わせで、冷えやミネラル不足のケアにも効果的です。
急な痛みに悩む前に、日頃からケアを取り入れて快適な毎日をお過ごしください。
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¥4,430 【初回】ふくらはぎまでしっかり!フットケア40分 5,720円→4,430円
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