エステティック ミスパリ ナンバテン
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エステティック ミスパリ なんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-17 19:06:26.0
- 朝ご飯を食べたほうが痩せる !
- こんにちは！
本日はダイエットで朝ご飯を摂った方が痩せる理由についてご紹介します。
ダイエット中はカロリーを減らすため、朝食を摂らないという方いませんか？
実は朝ごはんを食べる方が痩せやすい身体になるのです！
朝ご飯を食べると基礎代謝が上がるため、脂肪を燃焼しやすい状態になり、痩せやすい身体になるのです。
又、蠕動運動を促すため、便秘改善にもつながります。
逆に朝ご飯を抜いてしまうと、昼食を空腹の状態で食べることになってしまうため、結果的に脂肪を溜め込む原因になってしまいます。
痩せる朝ご飯のポイント
・タンパク質を意識して摂る
→卵、納豆、豆腐 など
・温かいメニューを摂る
→味噌汁などの汁物や湯豆腐 など
・汁物、野菜、タンパク質、糖質の順に食べる
→朝は血糖値が上がりやすいため、急上昇を抑える食べ順で摂る
・血糖値の低い食品
→オートミールや玄米などの低GI食品や、血糖値の急上昇を抑える海藻などの水溶性食物繊維を食べるのがおすすめ
是非参考にしてみてください！
皆様のご予約お待ちしております。
投稿者
ミスパリ なんば店
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