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エステティック ミスパリ なんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-16 16:26:23.0
- みかんって痩せるの？
- こんにちは！
冬といえば、みかんを食べること増えますよね。
実はみかんって、ダイエット効果があるの知ってますか？
本日はそんなみかんの痩せ効果と食べ方についてご紹介していきます！
『みかんの痩せ効果』
１，脂肪燃焼
・みかんに含まれるペクチンやシネフリンが脂肪の蓄積を抑えます。
２，便秘改善
・みかんには食物繊維が含まれている為、老廃物をしっかり出してくれます。
３，代謝アップ
・みかんに含まれるビタミンCやクエン酸が、血液循環を良くしたり、糖質を素早く分解する。
・疲労回復効果もある。
食べ方のポイントは
『食前に食べる』
→みかんの食物繊維がお腹で膨らみ、食べ過ぎを防止。
食物-繊維が血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
体脂肪の吸収も抑えてくれます。
『1日3個まで』
→あくまで果物ですので、食べ過ぎは注意！
ちなみにみかんのカロリーは1個４５ｋcal、糖質は１１ｇ。
『白のすじ、皮も一緒に食べる』
→ダイエットに効果的な成分は、白のすじや皮に含まれます。
はじめの皮をむいたら、そのまま食べましょう。
みかんを食べるときは、食べ方のポイントを意識して是非食べて下さい！
投稿者
ミスパリ なんば店
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