エステティック ミスパリ ナンバテン
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エステティック ミスパリ なんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-22 16:06:15.0
- 筋トレの前に○○が必要！
- ダイエットを始めるにあたってまずは筋肉トレーニング！！と気合を入れて筋トレから
始める方が凄く多いんですが実は多くの場合がNGなんです！
筋肉トレーニングが間違いというわけではなく順番がとても大切なんです。
筋肉トレーニングの前にすべきことは
１，ストレッチ
２，マッサージ
まずは気になる部位をご自身で是非一度触ってみてください。
・冷たくなっていませんか？
・お肉は硬くありませんか？
・凝りや疲れを感じていませんか？
1つでも当てはまる場合は、上記の二点から始めて頂く事をオススメします。
なぜかというと、、
老廃物やコリがあるまま筋肉トレーニングをしてしまうと
・その上から筋肉がついてしまう
・合体して落ちににくくなってしまう
その為がっちりとしてみえます。
まずは痩せやすい身体作り！
要らないものを解して流す
これがとても重要になります。
是非一度お試しください。
投稿者
ミスパリ なんば店
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