エステティック ミスパリ ナンバテン
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エステティック ミスパリ なんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-13 17:14:05.0
- おつまみの選び方
- こんにちは！
本日は、太りにくいオススメのおつまみについてご紹介します！
オススメ １ 枝豆
・たんぱく質、食物繊維が豊富
・肝臓の働きを助けるオルニチンにより、アルコ―ルの解毒作用を高めます！
・コレステロール値を整えるメチオニンも含まれています。
・なるべく塩で味付けせず、そのまま食べましょう。
オススメ ２ 豆腐
・植物性たんぱく質が肝臓の働きを助けます。
・ナイアシンなどのビタミンB群もアルコールの分解を促進します。
・冷ややっこもいいですが、湯豆腐の方が体を温め、内臓の働きを活発にするのでオススメです！
オススメ ３ キムチや漬物
・発酵食品で腸の調子を整えてくれます。
・最初に食べることで中性脂肪やコレステロール値を整えてくれます。
オススメ ４ ナッツ類
・ビタミンEが豊富なだけでなく、食物繊維やたんぱく質、鉄分も含まれています！
・ただし脂質が高いため、食べ過ぎには注意です！
・塩で味付けされているものも売られていますが、無塩のものを選びましょう。
オススメ ５ 酢の物
・水溶性食物繊維が豊富な海藻と、中性脂肪を減らすお酢で体にいいおつまみです！
。余分な老廃物やコレステロールを排出する効果があります。
お酒ももちろん太る原因ですが、おつまみも肥満に繋がる落とし穴、、、
甘いものや塩辛いもの、油系が多いですよね。
心当たりのある方は、是非今回のブログを参考に、オススメおつまみに変えてみませんか？
投稿者
ミスパリ なんば店
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