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エステティック ミスパリ なんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-30 20:07:48.0
- 脂肪が冷たいのはなぜ？
- 皆様こんにちは！
本日は脂肪が冷たい原因についてご紹介します！
◯内臓が冷える原因
ストレスや疲労によって血流が悪くなりそれが冷えを招くケースです。
エアコンで体を冷やしたり、冷たい物の過剰摂取をする事でも内臓が冷える主な原因になります。
内臓の働きが低下することで消化する働きも悪くなったり、基礎代謝も下がることで内臓脂肪も溜まりやすく減らしにくくなる為、ダイエット的にも×です。
内臓が温かくなると、、、
1.基礎代謝UP
2.ダイエット成功率UP
3.美容にもgood
4.むくみ解消
内臓を温めるだけでこんなに沢山いい事があります！
◯食事で気をつけること
アイスクリームやよく冷えた炭酸飲料の過剰摂取は内臓を冷やしてしまいます。
内臓を温めるには外の気温に限らず、できるだけ室温以上のものを摂取することが大切です。
栄養素の中で一番熱を発生しやすいのがタンパク質なので、タンパク質の豊富な食事を摂る事が効果的です。
まずはお水を常温に変更しましょう！
◯日常生活で気をつけること
運動も内臓を温めるのに効果的です。
ウォーキングやストレッチ、ながらエクササイズでもOKなので気付いた時に体を動かす習慣をつけましょう！
お腹マッサージも内臓を温めるのに役立ちます。
特に、おへそ周りにはリンパが多く集まっているのでよく揉みほぐしリンパの流れを改善することで内臓を温めてくれます。
体温が1℃上がるごとに基礎代謝は12%UPします！
ダイエット中の方は是非一度試してみてください！
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投稿者
ミスパリ なんば店
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