ガーデン 京都西院(garden)のブログ
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投稿日：2023-01-20 17:30:24.0
- 【お客様の声】よく眠れます。
- いつもありがとうございます。
伊吹麻弥です。
京都西院で黄土漢方蒸しと体質改善足つぼをしています。
今日から大寒ですね。
来週はかなり冷え込むようで恐ろしいです。
【お客様の声】
よく眠れます！！
ぐっすり眠れるのは最高ですね！
睡眠って、一番の健康と美容への近道です。
ゴールデンタイムの22時から2時の間に、ぐっと深い睡眠に入っておく事ができればgoodですね♪♪
寝ている間に細胞の修復をしてくれるので、綺麗になりたい人は夜更かししている場合ではありません（笑）
ぐっすり眠れた（質のいい眠り）翌朝って、とっても元気でやる気に満ち溢れていたりしませんか？
冬に弱りやすい「腎」だって、睡眠をとる事で回復します。
寝不足だと目の下にクマができませんか？
目の下は腎と関わっているので、睡眠をしっかりとるとクマもなくなりますよね。
「腎」だけではなく、とにかく寝る事って身体にとって良い事は間違えないです。
私も、若い頃に卵巣の病気をした時に、とにかく22時に寝る事を必死で頑張った経験があります。
おかげで、卵巣の病気は2ヶ月ほどで自力で良くなりました。
色々、仕事だったり家事だったり早く寝れない理由はあるとは思います。
だけど、何時に寝るというのを決めてそこに焦点を合わしていくといつもより早くお布団に入る事は絶対出来ると思います！
眠りが浅い寝つけないと感じる方は、お味噌汁が睡眠の質を上げてくれるようです！
メラトニンは睡眠ホルモンも言われていて
年齢とともに分泌が少なくなっていきます。
若い頃はあんなに眠れたのにという方も多いのでは？
お味噌汁でメラトニンを生成する栄養素が摂れるようですよ。
お味噌汁なら毎日取り入れやすそうです。
試してみる価値ありですね！
ちなみに私は、お味噌汁が大好きなのでほぼ毎日飲んでいます＾＾
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