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もみ処らく屋 センター南店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-03-19 15:39:09.0
- 休み明けの疲れ…
- こんにちは
皆さん休みの日にゆっくり休んだはずなのに、休み明けの日が疲れている、やる気が出ない…
ということはありませんか？
これには休日の過ごし方に原因があるかもしれません！
お休みの日には疲れた体を休めようとゴロゴロして過ごしてしまいやすいですよね。
そうすると運動不足により、血液や水分の循環が悪くなってしまい疲れが取れにくくなってしまうようです…。
そのためお休みの日も体を動かしてあげると疲れが取れやすくなります！
運動と思うと筋トレや長距離のジョギングなど少しハードルが高く感じてしまうかもしれませんが、
ショッピングやお散歩など歩く時間を作ってあげるだけでも疲れの取れ方は変わってきます。
他にもついつい寝すぎてしまう、夜更かししてしまうなども体内時計が崩れてしまい自律神経の乱れに繋がって疲労感やだるさを引き起こしてしまいます。
お休みの日もできるだけ規則正しい生活に適度な運動を心がけると良さそうですね♪
逆に日頃睡眠不足の方や肉体労働などで体を動かしすぎている人など、体を動かすよりもゆっくり休めてあげた方が良い場合もあります。
その時の自分に合った休み方を取り入れていきましょう！
ただでさえお疲れの溜まりやすいこのご時世、ご自愛くださいませ(*´ω｀)
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投稿者
らく屋 センター南
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