ホンカクハタイシキマッサージ パックポーン ニシジュウイッチョウメテン
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本格派タイ式マッサージ パックポーン 西11丁目店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 08:50:48.0
- ストレスの影響を受けやすい筋肉たち
- ストレスを感じると、心だけでなく体の筋肉もぎゅっと緊張してしまいます。
気づいたら肩が上がっていたり、奥歯をかみしめていたり…
そんな「無意識の力み」が、体の疲れの原因になることも多いです。
●首・肩まわり
緊張や不安を感じると、肩をすくめる姿勢になりがち。
そのとき使われるのが、首から肩にかけての筋肉たちです。
長く力が入ると、肩こりや首こり、頭痛の原因にもなります。
●顎
ストレスが続くと、無意識に歯を食いしばってしまう人も多いです。
顎の筋肉がこわばると、顔のむくみや頭の重さ、
さらには肩こりまで引き起こすことも。
●背中
緊張していると呼吸が浅くなり、背中の筋肉が動きにくくなります。
背中が張ったり、深呼吸がしにくいと感じたら、背中が頑張りすぎているサイン。
姿勢を正そうとするより、まずはゆっくり深呼吸をしてみましょう。
●胸・お腹
不安を感じると、胸やお腹の筋肉もかたくなります。
胸を開いて深く息をするだけで、気持ちが少し軽くなるのを感じられるはず。
お腹がやわらぐと、胃腸の調子も整いやすくなります。
●お尻・太もも
意外と多いのが、ストレスでお尻に力が入ってしまうパターン。
無意識にお尻を締めていたり、足を組んだまま長時間座っていたり。
下半身の緊張が続くと、腰の重だるさや冷えにつながることもあります。ストレスを感じると、体は「危険から守るモード」に切り替わります。
無意識のうちに筋肉がキュッと力み、いつでも動けるように準備します。
その状態が続くと、疲れやコリとなって現れてきます。
だからこそ、意識的に 力を抜く時間を作ることが大切です。
深呼吸をしたり、ストレッチをしたり、湯船につかったり。
どんな方法でもいいので、体がほっとゆるむ時間を大事にしてみてくださいね。
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