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ビヒトジャパン 町田相模原のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 13:44:39.0
- 夜にやると痩せる習慣10選
皆さんこんにちは(*´ω｀*)
ビヒトジャパンです(*´ω｀*)
今日は【夜にやると痩せる習慣10選】を
ご紹介したいと思います('◇')ゞ●飲み物を飲む
１，水を飲む
２，牛乳を飲む
３，ソイプロテインを飲む
寝る前に飲むと代謝をあげて筋肉量を増やしてくれます♪
●寝る前に小腹がすいたら
４，バナナ
５，ヨーグルト
６，はちみつ
良質な睡眠をサポートしてくれるのでオススメ♪
●軽い運動
７，股関節のストレッチ
８，太ももを伸ばすストレッチ
９，全身を伸ばすストレッチ
血行を良くして代謝が高まると痩せ効果がアップします♪
●その他
１０，寝る前の瞑想
深く深呼吸するのがポイント！
睡眠の質が良くなります☆
ぐっすり寝ると痩せやすくなるホルモンがドバドバ出ます♪
習慣づけるとなると、いきなり10個は難しいと思うので
少しずつでも初めてみてはいかがでしょうか(*'ω'*)？
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