ビーフィール福岡店(be feel) 脱毛・痩身・フェイシャルサロン
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ビーフィール 福岡店(be feel)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-01 16:43:19.0
- 気になる内臓脂肪…
- こんにちは(*^^*)
今回は、内臓脂肪を落としたい方やダイエット中の方必見の内臓脂肪を落とす食べ物の特徴について紹介していきます。
1. 食物繊維が豊富な食べ物
食物繊維は糖質や脂質の吸収を妨げる役割を果たしてくれるため、痩せる食べ物とし非常におすすめ(^^)/
食事の最初に摂取することで血糖値の上昇を緩やかにするだけでなく、満腹感が得やすくなり食事量を減らせるのも嬉しいポイント。
また、便通改善によって腸内環境を整えることにもなります。食物繊維は野菜類や海藻類、キノコ類や大豆類に豊富です。
2. タンパク質が豊富に含まれている食べ物
筋肉量を維持する上で必要不可欠な栄養素がタンパク質。
筋肉量が多ければ多いほど基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい体へとなります。つまり、太りにくく痩せる体を目指すためには、基礎代謝を低下させないことがおすすめです。
普段の食事からタンパク質が豊富な食材の摂取を心掛けましょう。
3. 腸内環境を整えたり、糖の吸収を抑える成分が入っている食べ物
便秘や下痢といったお腹の不調は腸内フローラの乱れ(T_T)
腸内環境が悪いと、食べ物をきちんと消化できず脂肪として蓄えられやすくなるという悪循環に陥ります。腸内環境の乱れはダイエットのためにも腸内環境を整える、味噌や納豆などの発酵食品を摂取することがおすすめ。
食事のバランスも意識してみてくださいね(^o^)
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当日ご予約もOKです!
皆様のご来店心よりお待ちしております。
be feel 福岡店
営業時間：平日11：00~20：00
土日祝11：00~19：00
アクセス：福岡市中央区天神5-7-2 ヒットノース天神ビル3階
TEL：092-717-3061
Instagram：@befeel_fukuoka
HP：https://be-feel.com/
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