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からだ工房のブログ
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投稿日：2018-05-21 11:44:07.0
- 梅雨入りまじかでしょうか？
- みなさんこんにちは。
横浜・関内のドイツ式フットケア・巻き爪矯正・骨盤矯正の『からだ工房』です。
ゴールデンウィークから２週間・・・次の祝日はいつになるのやら(+o+)
ここ数日、急に気温が夏になり運動会シーズンにはやる方もですが見る方も辛い！
熱中症には十分気をつけないといけませんね・・・
その気温の変化で体調を崩される方も多くなる時期でもあります。
身体の倦怠感、疲労感をためながら生活を送ってしまうと免疫力も徐々に低下していってしまいます
（ゴールデンウィークからの生活リズムの変化も要因に・・・）
疲労感から何もせず、おうちでゆっくり・・・これも身体の状況によっては大切な時もあります。
でもゆっくりした後「肩こり」や「腰痛」「倦怠感」「疲労感」が抜けない時は
体を軽～く動かしてあげることでスッキリすることがあります。
普段あまり運動をしない方はなかなか動かすことがなかなか大変になってしまうのですが、
なるべく「ゆっくりと」「大きく動かく」がポイントになります！
たとえば、歩いているときにゆっくりと歩きながら腕を大きく動かして体幹が軽くねじれるようにするなど
普段の生活の中でも少し気を付けてあげることでも大きく変わります。
痛みで身体を動かすのがチョット大変・・・どうやっていいのかわからない・・・
という方はいつでもご相談ください！
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
有限会社 からだ工房
http://www.karada-koubou.co.jp/
住所：横浜市中区常盤町1-1 宮下ビル３F
TEL：045-663-6700
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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