イリョウサポートシステムサロン ソフィアパレス
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ソフィアパレス 西葛西店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2015-05-14 20:34:42.0
- ダイエットに効果的な栄養素
- ・大豆サポリン（大豆製品）
腸における脂肪の吸収を抑制し、コレステロールや中性脂肪を下げる効果があります。
・水溶性食物繊維
脂質や糖質の吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇を抑制します。
また、腸内で悪玉コレステロールとくっついて体外に排出します。
よく噛むことで満腹感を得やすいので食べ過ぎ予防にもなります。
（代表的な食べ物は、オクラ・長芋・れんこん・アボカド・海藻などです。）
・カプサイシン
基礎代謝を上げ、体内に貯蔵された脂肪の分解と燃焼する効果があります
また、血行を良くし冷え・むくみを改善してくれます
（代表的な食べ物は、唐辛子・キムチなどです。）
投稿者
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