エステティック ミスパリ ナゴヤエキマエテン
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エステティック ミスパリ 名古屋駅前店のブログ
- 顔のむくみの解消法
- 本日は顔のむくみの解消法についてお話します!
顔のむくみが発生する原因
1、生理前や生理中
女性ホルモンの影響で、身体に水分を溜め込みやすくなります
2、アルコール
分解の際に脱水状態になりやすく、循環できる水分が減ってしまいます
塩分の多いおつまみにも要注意です
3、睡眠不足
リンパや血行が悪くなり、体に老廃物が溜まってしまいます
4、運動不足
筋肉量が低下するため血行が悪くなり、水分の代謝が悪くなってしまいます
5、偏った食生活
ジャンクフードやお菓子、塩分の多い食事により老廃物が滞りやすくなります
解消方法
1、冷温洗顔
ぬるま湯と冷水で交互に洗顔することで、血行促進していきます
顔のむくみが気になるときに2~3回繰り返し行いましょう
2、蒸しタオル
濡らしたタオルをラップで包み、500~600wのレンジで30秒~1分程度温めて、お顔に乗せると
じんわり温まり、血行が促進されます
3、顔のマッサージ
顔の内側から外側に向かってマッサージ&
耳の後ろ(耳下腺)から首筋、鎖骨に掛けてリンパを流していきましょう
4、水分塩分アルコールに注意
むくみの原因である食べ物には気を付けましょう
5、ミネラルやビタミンをしっかり摂る
特にカリウム(のり、わかめ、大豆、バナナ、ホウレン草、アボカドなど)や、
ビタミンB2(まぐろ、レバー、ニンニク、牛乳、たまごなど)を積極的に摂りましょう
6、身体を動かしたり、温めたりして代謝を上げる
血行、リンパの流れを良くしてむくみにくいお身体にしていきましょう
むくみ知らずなすっきりしたお顔を目指していきましょう♪
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