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エステティック ミスパリ 名古屋駅前店のブログ
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投稿日:2023-11-25 12:40:00.0
- 痩せやすい身体とは?
- こんにちは!ミスパリです!
痩せやすい身体とは…
基礎代謝が高い身体のことです!!!
基礎代謝とは寝るだけでも消費されるエネルギー量のことです。
体を維持する(筋肉、心臓を動かす、消化活動をするなど)に使われています。
消費エネルギーが多いということはカロリー消費量も高くなるので痩せやすい身体になります。
年齢とともに基礎代謝は下がっていくので、前と同じ食生活をしていても脂肪がつきやすくなったと思うことの原因でもあります。
どうすれば基礎代謝を上げることが出来るの?
1筋トレ
基礎代謝の多くが筋肉を維持するために使用されているので、筋肉量をアップさせると使うエネルギーも増えていくので基礎代謝が上がる仕組みとなっております。
2水分を摂る
細胞の働きの中にエネルギーを作り出す作用があるのですが、水分が足りていないと上手く活動せずエネルギーへの変換が遅れてしまいます。
一日2lを目安に摂取してみましょう!
基礎代謝を少しずつ上げていき、痩せやすい身体を作っていきましょう!
痩せやすい身体作りをされたい方はミスパリにご相談くださいませ。
気になった方はぜひ、クーポンからご予約、ご来店お待ちしております♪
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ミスパリ 名古屋駅前
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